como trafo compra un toroide R10 o R16 de material N30, a eso le bobinas el trafo.
primario 10 espiras y secundario 12 espiras te da salida de 5V con entrada de 5V.
lo mas simple es el chip MAX253, pero esta dificil conseguirlo en argentina, otro podes hacer un oscilador con 2 transistores bc337 que ataquen el primario de 10 + 10 espiras, y si no haces un oscilador de onda cuadrada con un 555, y le acoplas el primario del trafo desde la salida con un capa de 100nF en serie, siempre tabajando entre 100Khz y 200Khz.
de las 3 formas manejas tranquilo 0.2W, que te deberian alcanzar.