Gracias por responder amigo,si..es esa otra posibilidad de la que eche mano,uso un 7805 leyendo la hoja de datos parece ser muy bueno(10 mv de variacion de salida para corrientes de 5mA a 1.5A) asique no entiendo por que se me quemo mi pic(lo probe y descubrí que VDD y VSS quedaron cortocircuitados,mi protoboar es una cagada

)igual esta piola lo de los zener y lo voy a estudiar,tambien vi la hoja de datos del pic y dice que lo maximo que puede consumir VDD es 250 mA como dices pero no entendí bien esta formula Pdis = VDD x {IDD - Σ IOH} + Σ {(VDD - VOH) x IOH} + Σ(VOl x IOL)