Manolo yo creo que la solución la tienes al alcance de un teléfono móvil, me refiero al cargador de los celulares. tienen la tensión y la corriente que andas buscando
Comparto esta opinión, si abres el cargador podras ver que casi todo es carcasa, y tienes una plaquita bastante pequeña.
Lo del aislamiento, que yo sepa solo se consigue con un transformador, esos cargadores tienen uno minusculo, pero un transformador. Quizas ese tamaño sea el culpable del poco rendimiento que tienen estos cargadores. Un ejemplo:
En el mio pone 220Vac 100mA; 5Vcc 0.45A
Rendimiento=(5*0.45)/(220*0.1)=0.1 osea el 10%
Saludos.