Hola hartistas, si realmente el circuito con un potenciómetro y un condensador es demasiado inestable, lo que podrías armar es un circuito con un cuarzo, y por medio de un divisor de frecuencia reducir la misma asta que este muy próxima a la que deseas, luego por medio de unos condensadores en conjunto con el cuarzo deberás ajustar la frecuencia a la buscada.
El PIC puede generar esa frecuencia pero como ya te comente en el post anterior le ocuparía mucho tiempo de procesado, en fin la frecuencia que podría generar un PIC va en relación del cuarzo que este use, del programa que estés corriendo, y demás factores como para poderte decir cual es la frecuencia máxima que puede generar este.
Suerte en el proyecto. Cualquier duda postea tu pregunta.
Atte. CARLOS.
Pda. no es molestia, en lo que pueda te ayudare