Con un trafo de 12V se puede sacar 12 y -12 (Ojo no hablo del de punto medio)
Conectando uno de los terminales del trafo a masa y el otro a dos diodos
(al cátodo de uno y al ánodo de otro) obtendremos +12 y -12 respectivamente, rectificando media onda para cada lado.
Si tenemos un valor eficaz del trafo de 12V - 0,7v(del diodo)= 11.3V
por lo que la tensión pico nos daría 11,3v x 1.41 = 15,93v en los capacitores.
Suficientes para alimentar los 7812 y 7912.
Con un trafo que dé una corriente superior a la necesaria y un buen filtrado
(ojo con el riple), se pueden poner un 7812 y un 7912 a la salida.
Esto es por si no tenés uno de 12+12 a mano y no querés gastar dinero.
Los puntitos son para que salga bien el grafiquito

(No los tengas en cuenta).
. ________I/!___. -12V
(......... i .. I!
(......... i
(......... i__!I___. +12V
(............. !/I
(
(
_I_